Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ В ПАХУ И НОГАХ за 9 минут

Как избавиться от боли в паху и ногах в домашних условиях? Посмотрите это видео до конца и узнайте частую причину возникновения боли в паху, в тазу, по внутренней поверхности бедра, колена и голени, простые упражнения для устранения дискомфорта в домашних условия и полезные рекомендации для предотвращения повторного появления боли. Видео про гребенчатую мышцу 👉    • Почувствуй МГНОВЕННОЕ ОБЛЕГЧЕНИЕ от боли в...   Подпишитесь на мой Telegram 👉
0:00 Боль в паху и ногах: вступление 0:27 Приводящие мышцы бедра 0:50 Боль и триггерные точки в длинной и короткой приводящих мышцах 1:14 Боль и триггерные точки в большой приводящей мышце 1:48 Боль и триггерные точки в тонкой мышце 2:01 Причины возникновения боли и триггерных точек в приводящих мышцах 3:32 2 теста для определения проблемы с приводящими мышцами бедра 4:36 Самомассаж для устранения боли в паху и бедре 5:46 Растяжка приводящих мышц бедра 8:23 Рекомендации для предотвращения повторного появления боли 9:03 Гребенчатая мышца и боль в паху Хроническая перегрузка приводящих мышц бедра может приводить к воспалению лобкового симфиза, разрыву места прикрепления приводящих мышц, отслоению надкостницы и даже к перелому лобковой кости. Такие состояния могут возникать, например, у профессиональных бегунов, танцовщиков или легкоатлетов. Активация триггерных точек может произойти также при быстрой верховой езде, катании на лыжах, коньках, длительных поездках на велосипеде или при поскальзывании на льду, когда ноги разъезжаются в стороны и для удержания равновесия приходится оказывать сопротивление этому движению. Неловкая попытка освоить поперечный шпагат или косой удар по мячу во время игры в футбол могут также вызвать резкую боль. Вынужденное положение (особенно у женщин) во время полового акта, а также в процессе родов может приводить как к повреждению мышц, так и к активации уже существующих триггерных точек. Следует отметить, что в ряде случаев триггерные точки приводящих мышц бедра вносят значительный вклад в общую картину боли, которая наблюдается при постановке диагноза артрит и артроз тазобедренного сустава. У ряда пациентов, которым поставили такой диагноз наблюдается значительное уменьшение болевой симптоматики при выполнении упражнений, направленных на механическое воздействие на триггерные точки медиальной группы мышц бедра с последующим выполнением упражнений на растягивание. #триггерныеточки #больвногах #упражнения