Из-за ЭТОГО болит нога от бедра до пятки и это НЕ коксартроз!

Боль в нижней части ягодицы, по задней поверхности бедра, коленного сустава и голени может возникать в результате проблем с мышцами задней поверхности бедра. Посмотрите видео до конца и узнайте причины возникновения этой боли, мышечные тесты для определения проблем с мышцами, упражнения для устранения дискомфорта в домашних условиях, а также полезные рекомендации для предотвращения повторного появления боли. Подпишитесь на мой Telegram 👉
Обзоры на другие мышцы здесь 👉    • ЭНЦИКЛОПЕДИЯ БОЛИ и триггерных точек   0:00 Боль по задней поверхности ноги и мышцы 0:25 Мышцы задней поверхности бедра: анатомия 1:37 Триггерные точки полусухожильной, полуперепончатой мышцы и бицепса бедра 2:22 Болевой синдром задней группы мышцы бедра 3:58 Мышечные тесты для мышц-сгибателей голени 4:23 Как избавиться от боли в задней поверхности бедра дома? 4:49 Самомассаж мышц задней поверхности бедра на ролле 5:51 Массаж мышц задней поверхности бедра на мяче 7:14 Растяжка мышц задней поверхности бедра 11:11 Советы по предотвращению повторного появления боли Специфические участки напряжения, или триггерные точки, расположенные в полусухожильной, полуперепончатой мышцах и двуглавой мышце бедра вызывают обширную характерную боль от области ягодичной складки, идущую вниз по задней поверхности бедра, колена и голени. Триггерные точки полусухожильной и полуперепончатой мышцы отражают боль в область ягодичной складки, в область задневнутренней поверхности бедра и колена. Иногда боль может опускаться ещё ниже на область голени. Триггерные точки двуглавой мышцы бедра вызывают боль, которая снизу распространяется на область задней и задненаружной поверхности коленного сустава и верхней части голени и поднимается вверх на заднюю поверхность бедра до области ягодичной складки. Боль усиливается в положении сидя, при ходьбе, беге, прыжках или езде на велосипеде, а также нарушает сон. Во время ходьбы может наблюдаться хромота. Возникновение боли или её длительное существование могут вызывать острые или регулярно повторяющиеся перегрузки, травмы мышц в результате сдавления нижней части бедра, например, высоким передним краем сидения стула или во время длительного сидения на унитазе. Помимо перегрузок, привести к проблемам может также и резкое растяжение этих мышц, например, во время удара по мячу в футболе или при освоении шпагата. В положении сидя боль может возникать в области ягодицы, верхних отделах задней поверхности бедра и задней поверхности колена. В результате этого человек стремиться часто менять позу. Боль также может возникать или усиливаться при вставании с кресла, особенно после длительного сидения со скрещенными ногами. Боль усиливается при спуске по ступенькам или при резком сгибании колена, например, во время сидения на корточках. У людей с уплотнёнными и укороченными мышцами задней поверхности бедра наблюдаться смещение тазовой кости назад, что приводит к сглаживанию лордоза в поясничном отделе позвоночника, а также избыточному наклону головы вперёд, что в свою очередь будет приводить к поражению квадратной мышцы поясницы, околопозвоночных мышц, мышц шеи с возможным развитием головной боли, нарушением мозгового кровообращения и даже поражением височно-нижнечелюстного сустава. #триггерныеточки #болятноги #болитколено