Почему вы слабы в кольцах (и как это исправить)

🆓 Больше обучающих видео по тренировкам на кольцах: 💪
— Больше подобных упражнений в нашей программе для полной силы 👉
0:00 — Вот это упражнение! 0:05 — Преимущества удержания верхней позиции 1:06 — Как некоторые тренеры обучают удержанию верхней позиции 1:45 — Распространённые ошибки в удержании верхней позиции 2:36 — Как не ошибиться 3:24 — Принятие правильной позиции 3:54 — Как тренировать удержание верхней позиции 8:32 — Финиш! 10:35 — Вопросы и ответы Упражнение «Верхняя позиция» (или удержание верхней позиции) должно быть первым упражнением на кольцах, которое нужно освоить, потому что вы ВСЕГДА будете возвращаться к нему, когда будете выполнять выходы силой, удерживать угол или переходить в стойку на согнутых руках и обратно. Это укрепляет сухожилия (и общую силу прямых рук), что поможет в любом другом движении, где вы выпрямляете руки, например, в висе на спине, и даже в других упражнениях на кольцах, таких как отжимания, стойка на руках и планка. В этом видео рассказывается всё необходимое для безопасной и эффективной тренировки верхней позиции. Мы очень надеемся, что это видео было вам полезным. Если у вас есть вопросы, пожалуйста, оставьте комментарий, и мы постараемся вам помочь.