Как вернуться к бегу после растяжения икроножной мышцы!

В этом видео мы расскажем всё, что вам нужно знать о растяжении икроножных мышц! После растяжения икроножных мышц вы можете не знать, что делать дальше и как вернуться к бегу, не навредив себе снова. Мы расскажем, что нужно сделать, чтобы снова набрать силу! 0:00 Восстановление после растяжения икроножных мышц 0:10 Как понять, что я повредил икроножную мышцу? 1:56 Нужно ли мне отдыхать? 3:15 Анатомия икроножных мышц 4:20 Как восстановиться после растяжения икроножных мышц? 4:53 Упражнения, которые нужно начать делать. 7:17 Нужно ли растягивать икроножные мышцы после растяжения? 8:10 Упражнения (продолжение) 10:04 Ударная тренировка 10:46 Когда я смогу вернуться к бегу? 12:20 Итоги Mission Move — это гораздо больше, чем просто физиотерапия. Мы хотим помочь вам добиться наилучших результатов и достичь ваших целей. 🙌📱 Позвоните или напишите нам по номеру (678-400-0300) 3-этапный процесс Mission Move: 1️⃣Выясните причину проблемы. 2️⃣Реализуйте план (устраните проблему). 3️⃣Стратегия здорового и активного образа жизни. Физиотерапия Mission Move Розуэлл, Джорджия www.missionmovept.com