мой телеграм-канал с упражнениями для укрепления суставов:
Хотите здоровые колени без боли и травм? В этом видео вы узнаете, какие упражнения для коленей помогают укрепить суставы и почему болят колени после приседаний, бега и силовых тренировок. Разберём, что делать, если болит колено при сгибании, как сохранить здоровье коленных суставов и не получить травму, а также какие ошибки в фитнесе чаще всего приводят к боли. Подробно поговорим про боль в колене после нагрузки, реабилитацию коленного сустава, упражнения от боли, укрепление коленей и здоровье суставов в целом. Если у вас болят колени после приседаний, бега или ходьбы — это видео поможет понять, как правильно тренироваться и не навредить суставам. 00:00 - опасные упражнения для коленей 00:33 - разгибания ног в тренажере 01:35 - поза лотоса в йоге 02:06 - приседания 03:16 - колено выходит за носок при приседаниях 04:15 - если болят колени после приседаний — показываем упражнения от боли 06:22 - бег Подписывайтесь на мои остальные соцсети, чтобы всегда оставаться на связи🙌🏽 Группа ВК:
https://vk.com/nadi_rehabpublic запретграм:
https://www.instagram.com/nadi_rehab?... *принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ
