Болит поясница — не делайте ЭТО | вот 3 лучших упражнения от боли в пояснице

мой телеграм-канал с упражнениями для укрепления спины и всего тела:   t.me/nadi_rehab/3777   Болит поясница и не знаете, что делать? В этом видео я покажу 3 лучших упражнения от боли в пояснице, которые помогают снять напряжение и вернуть подвижность без лекарств и операций. Эти простые упражнения ЛФК для спины подходят при болях внизу спины, хронической боли в пояснице и дискомфорте после длительного сидения или нагрузок. Мы подробно разберём, какие движения безопасны, как правильно выполнять упражнения для поясницы, чтобы уменьшить боль и укрепить мышцы спины. Вы узнаете, что делать, если болит поясница, какие причины боли в пояснице встречаются чаще всего, как помогает ЛФК при болях в спине и почему важно укреплять мышцы поясницы для профилактики. Эти упражнения при боли в спине можно выполнять дома — они подходят для восстановления после травм, снятия боли внизу спины и профилактики повторных обострений. Если у вас болит спина, поясница или низ спины, это видео поможет понять, как лечить боль в пояснице безопасно и эффективно с помощью простых, проверенных упражнений. 00:00 - боль в пояснице это ненормально 00:25 - причины боли в пояснице 01:43 - главные ошибки при лечении боли в пояснице 03:12 - упражнения от боли в пояснице Подписывайтесь на мои остальные соцсети, чтобы всегда оставаться на связи🙌🏽 Группа ВК:   vk.com/nadi_rehabpublic   запретграм:   instagram.com/nadi_rehab?igsh=mtzlexe2ywtk...   *принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ