Тренировъчната интензивност е един от най-важните тренировъчни параметри за изграждане на тренировъчна програма. Изграждането на всяка една тренировъчна програма, без значение нейните цели или от кого ще бъде изпълнявана, се изгражда на база 3 основни тренировъчни параметъра - тренировъчна интензивност, тренировъчен обем и тренировъчна честота. Резултатите от програмата и това до какви адаптации ще доведе, зависи от спецификите на всеки един от тези параметъра поотделно, но и от балансът помежду им. Всичко останало може да се нарече второстепенно и се напасва по тях. В днешното видео ще обърнем внимание на един от трите тренировъчни параметри - тренировъчна интензивност. 💚 Не забравяй да се абонираш:
https://www.youtube.com/user/bbteamor... 🎥 Научи още по темата в това видео: • Прогресивно натоварване в тренировките: ед... Още по темата: --------------------------- 📃 Тренировъчните параметри
👉 Заяви своята БЕЗПЛАТНА консултация още сега:
👉 Използвай промо код YOUTUBE за до 10% намаление от първата си поръчка в BB-Team Магазин:
👉 Зала за за кросфит тренировки Crossfit 681:
🕐 Timestamps: 00:00 - Какво е тренировъчна интензивност 02:39 - Тренировъчна интензивност за покачване на мускулна маса 04:03 - RPE / Рейтинг на възприетото натоварване 06:50 - Тренировъчна интензивност за покачване на силата #bbteam #бъдиподобър
