[Зачем записываться на доску]

Записываться на доску — это традиция, которая пришла к нам из Америки. В каждом кроссфит зале на самом видном месте висит доска, на которой написана тренировочная программа дня и результаты участников тренировочного дня – время выполнения комплекса или параметры (килограммы/метры/калории). Из нашего видео вы узнаете, почему это интересная и полезная вещь, которой мы рекомендуем Не пренебрегать. Enjoy!) Итак, рассмотрим доску детально. На её левой половине каждое утро тренер записывает – тренировочную программу на день. Прочитав задание, у подопечного происходит понимание и визуализация того, с чем он столкнется на тренировке (по уровню нагрузки, по движениям). Иногда написанное на доске кажется обманчиво лёгким или наоборот, тяжелым. Два простых движения в определенной последовательности с определенным количеством повторений могут оказаться на деле убийственно тяжелыми для выполнения. И наоборот, сложно записанная комбинация, которую устанешь читать, окажется приятной и психологически комфортной для выполнения. Правая половина доски отведена для результатов подопечных, которые выполняли задание в течение дня. Как именно записать себя – каждый выбирает сам – одни люди пишут Фамилию или Имя, кто-то предпочитает Никнейм, а кто-то – выбирает для себя оригинальный значок (домик, солнышко и пр). Это не имеет принципиального значения, самое главное, чтобы вы себя идентифицировали с написанным. И рядом с именем – вы пишите свой результат. Что же порой останавливает людей от записи на доску? 1. Страх, что результат недостаточно хорош. 2. Мнение, что раз я выполнял усеченный или видоизмененный вариант программы, то в записывании нет смысла. Это неверные суждения. Записать на доску свой результат – это принципиально важно, в первую очередь для осознания того, что вы выполнили задание. Вы это сделали – вы это записали. Вы на это посмотрели – у вас это отложилось в памяти. Это может быть полезно в будущем. Записав те тренировочные килограммы, которые вы использовали в тренировке, возможно, вы запомните свои показатели и в следующий раз вы сможете принять решение, отталкиваясь от них – с каким весом вам выполнять то или иное упражнение. Помимо этого, иногда Тренировки повторяются. И зачастую бывает ситуация, что, встретившись с тренировкой, которую вы выполняли полгода/год назад, наши подопечные спешат найти фото той самой доски, чтобы сравнить свой нынешний результат с прошлым. Запись на доску – даст осознание своего результата. И финальный момент – это психология коммьюнити. Мы все вместе тренируемся, мы вместе выполнили задание (сражались бок о бок 😊 ), так давайте же вместе и запишем результат на доску (отметим нашу победу). Не старайтесь убежать как можно быстрее из зала, остановитесь сегодня – подойдите к доске -и гордо впишите свой результат, каким бы он ни был, рядом с результатом людей, с которыми вы вместе тренировались. Не имеет значения, «выиграли» вы или «проиграли», важно, что через эту запись рядом с товарищем, происходит осознание проделанной работы. #насвязистренером #crossfitflash #кроссфитфлеш