Как часто нужно тренироваться?

[Как часто нужно тренироваться?] Правильный ответ зависит от того, что именно вы хотите получить от тренировок. Если целью является получение определенного результата и прогресса , их количество должно начинаться от 3-х в неделю. Если вашей целью является участие в соревнованиях, вам необходимо тренироваться не менее 5-6 раз в неделю. При меньшем количестве тренировок вы не получите необходимый результат. В ситуации, при которой помимо занятий кроссфитом, вы также играете в футбол/ходите в бассейн или используете другую двигательную активность в течение недели - вы можете заниматься и меньшее количество раз. Однако всегда необходимо помнить, что на каждой тренировке организм получает существенный стресс, и за неделю - отвыкает от нагрузки, не успевая адаптироваться. И если вы попадаете в зал всего 1 раз в неделю - то ваш организм будет испытывать стресс каждый раз, не имея возможности правильной адаптации к нему. Существует и обратная ситуация - когда в попытках прийти к необходимому результату как можно быстрее, вы чрезмерно увеличиваете количество тренировок, и тем самым, и вместо прогресса - вы можете получить, как минимум, переутомление и регресс, а в худшем варианте - травмы и перегруз ЦНС, в результате которого у вас пропадает желание тренироваться на долгое время. Опирайтесь на эти принципы, слушайте свой организм, составляйте свой тренировочный график в соответствии со своими тренировочными целями - и это все может вам достигнуть результата и получать удовольствие на пути к нему.