Силовые тренировки являются важнейшим элементом подготовки бегунов на длинные дистанции, так как позволяют укрепить мышцы, задействованные при беге, улучшить координацию и значительно снизить риск появления травм. Тренер по физической подготовке ФК "Кайрат" - Вадим Боровский, расскажет нам подробнее про ОФП (общая физическая подготовка). Приятного просмотра!
