10 УПРАЖНЕНИЙ С РЕЗИНОЙ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ. Сухое плавание дома. #сухоеплавание

Время когда вы находитесь дома, также можно проводить с пользой для своего плавания и общей физической подготовки. Сергей Бадяк, тренер по триатлону и плаванию в клубе CapitalTRI, рассказал о 10 упражнениях с резиной для плавания, которые можно выполнить дома. Упражнения с резиной для плавания, иначе говоря - сухое плавание, это комплекс упражнений, направленный на развитие плавательных мышц, имитацию движений плавания и укрепления связок. С помощью этих 10 упражнений, вы сможете развить силу в плавании, проработать все основные мышцы, которые работают в плавании. Программа online тренировок "Будь дома, будь в форме" -
В видео перечислены упражнения сухого плавания: Начало гребка в плавании кролем Концовка гребка в плавании кролем Цикл гребка под водой Гребки руками попеременно Гребки руками смена рук Разгибание рук из-за головы(упражнение на трицепс) Сведение-разведение рук(упражнение на грудные мышцы) Гребки руками в планка(упражнение на стабилизацию и корпус) Подтягивание колена к груди(упражнение на переднюю поверхность - бедра) Подтягивание пятки к ягодицам(упражнение на заднюю поверхность бедра) Спасибо за просмотр, надеемся с помощью этих упражнений вы сможете сохранить свою силу и выносливость в плавании. Мы в соц.сетях⬇ Web:
Instagram:   / capitaltri_kyiv   Facebook:   / capitaltricom   #сухоеплавание #резинадляплавания #CapitalTRI