Распаковка Аутентичности 🦄 Часть 2 | Распаковка личности, НеВолшебная Таблетка
В этом выпуске шоу "Неволшебная Таблетка" мы обсудим, что такое аутентичность, как быть аутентичным человеком и проведем тест, чтобы выявить защитные механизмы и страхи, которые мешают вам быть собой и заставляют носить маски. Мы также покажем, как с помощью упражнения "Приближение к своим ошибкам" (из когнитивно-поведенческой и позитивной терапии) как можно стать более аутентичным человеком. 🙋♀️ Я - ведущая психолог Сия Маринич, сертифицированный специалист по когнитивно-поведенческой терапии и коуч по улучшению ментального здоровья для женщин. Основательница стартапа CenterMe. 👑 А в гостях у меня Инга Скерсь @inga_scrs, директор по продукту сервиса WEEEK и один из самых аутентичных людей, которых я знаю. Вы можете подсмотреть, как мы разбираем разные асперкты аутентичности нашей героини. Также обсудим жизненные ценности и как они становятся основой вашей аутентичности, помогая ответить на вопрос "В чем моя изюминка?", как подружиться с страхом ошибки, дисциплиной и ожидания других людей и др. 🎁 Хотите БЕСПЛАТНО получить готовый борд для распаковки личности с помощью "Культурного кода"? 🎁 Подписывайтесь на мой канал, оставьте комментарий и дайте мне знать в инсте, где я отправлю вам доступ к борду - [ / sia_marinich ]( / sia_marinich ) А если хотите попасть на личку консультацию, то пишите мне в директ - / sia_marinich 📚 Научная основа выпуска: практики из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и позитивная психология из книги “Аутентичность”, Стивена Джозефа Многие стремятся к аутентичности и хотят проявить свою уникальность, но как это осуществить на практике? В этом выпуске шоу "НеВолшебная Таблетка", мы с Ингой покажем вам, как происходит распаковка аутентичности и личности с помощью "Приближения к своим ошибкам". Мы также расскажем о трех компонентах формулы аутентичности и как их применить для распаковки личности. Наши темы выпуска: - Что такое аутентичность и какие компоненты формулы аутентичности. - Мифы об аутентичности - Что такое распаковка аутентичности с помощью упражнений из когнитивно-поведенческой и позитивной терапии. - Как оценить свой уровень аутентичности и улучшить его. - Упражнение "Приближение к ошибкам" - Страх ошибки и неудачи - Важность ценностей и страхов для аутентичности - Как ответить на вопрос “в чем моя изюминка”? - Распаковка личности и личный бренд - Страх ошибки и другие механизмы защиты - Отношение с телом и аутентичность - Осознанность в действии: как сделать правильный выбор? - Рефлексия. Много рефлексии 🙂 А меня зовут Сия Маринич, я специалист по когнитивно-поведенческой терапии и исследую мир продуктов и технологий для ментального здоровья. На моем канале вы найдете: 🔥 Шоу "НеВолшебная Таблетка", где я вместе с нашими героями исследуем нашу уникальность и как реализовать свой потенциал с помощью КПТ самостоятельно. 🔥 Обзоры интересных ментал хэлс продуктов 🔥 Новости о трендах, продуктах и технологиях мира ментал хэлс. 🔥 Подписывайтесь на мой канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра! Тайминг: 0:00 — Интро выпуска про аутентичность 0:44 — Что было в первой части выпуска про аутентичность 1:09 — В этом выпуске НеВолшебной Таблетки 2:24 — Что такое аутентичность и из каких компонентов она состоит. 3:50 — Исследуем компонент аутентичности "ПРИНИМАТЬ СЕБЯ" 4:43 — Тест на уровень принятия себя аутентичным человеком 9:44 — Что значит принимать себя? 11:27 — Техника "5 ПОЧЕМУ" 11:54 — Упражнение 1. Приближение к ошибкам 24:22 — Исследуем компонент аутентичности "ЖИТЬ" 25:04 — Тест про навык жить как аутентичный человек 30:39 — Что значит жить как аутентичный человек? 33:10 — Упражнение 2. Пообещай себе действовать 39:48 — ИТОГИ тест на уровень аутентичности 40:28 — Рекомендации и итоги выпуска 🔥 Подписывайтесь на мой канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра! #Распаковкааутентичности #Распаковкаличности #вчеммояизюминка #аутентичность #Распаковкаличности #личныйбренд #чтотакоераспаковкааутентичности #распаковкаличности #комунужнараспаковкааутентичности #чтотакоеаутентичность #свояаутентичность #культурныйкод #распаковкааутентичности #проаутентичность #осиповаутентичность #какнайтисвоюаутентичность #аутентичностькакбытьсобой #ключкаутентичности #саморазвитие #стивенджозефаутентичностькакбытьсобой #вчеммояизюминка #Визуализацияаутентичности #какнайтисвоюуникальность #какнайтисебя
