РАСТЯЖКА ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ ЙОГИ | 7-дневная серия упражнений на растяжку для начинающих

Добро пожаловать на второй день 7-дневной серии йога-растяжек! Сегодня мы сосредоточимся на мягких, понятных для новичков движениях, которые помогут вам чувствовать себя уверенно и чувствовать поддержку при работе над йога-приседаниями (Маласаной). Этот комплекс идеально подходит для расслабления зажатых бедер, раскрытия лодыжек и развития баланса с самого начала. На этом занятии вы узнаете: ✨ Простые упражнения на раскрытие бедер для любого уровня подготовки ✨ Как безопасно разогреть колени и лодыжки ✨ Модификации для зажатых бедер и ограниченной подвижности ✨ Как найти устойчивое и удобное положение в йога-приседаниях Этот день посвящен ощущению устойчивости, поддержки и связи со своей силой — независимо от того, с какой позиции вы начинаете. Если сегодняшняя практика помогла вам расправить бедра, дайте мне знать в комментариях! Не забудьте поставить лайк, подписаться и присоединиться ко мне завтра на 3-й день. Расписание 7-дневного комплекса йоги на растяжку: День 1: Поза верблюда День 2: Приседания День 3: Поза танцора День 4: Дикая штучка День 5: Поза королевского голубя День 6: Поза орла День 7: Поза колеса ✨Ссылка Comfort для скидки 15%:
✨Скидка 15% на браслеты Bala Bandles. Используйте код: NICOLE15:
✨Электронная почта:alignlifebynicole@gmail.com ✨Витрина Amazon:
✨Покупайте в Poshmark: ⁠
✨Подпишитесь на меня в… ✨Instagram: /align.life #йогадляначинающих #7днейкомплексрастяжек #йогаприседания #маласана #йогадляупражненийдляхиппо #йогадляначинающих #тренировкамобильности