СОВЕТЫ WILD THING | Класс растяжки и мобильности для всего тела

Добро пожаловать на 4-й день нашей 7-дневной серии йога-растяжки! Сегодня мы изучаем «Дикую штуку» (Чаматкарасану) — прогиб назад, раскрывающий сердце и придающий энергию, который развивает силу, подвижность и уверенность в себе. На этом занятии вы научитесь безопасно переходить в «Дикую штуку», раскрывать грудную клетку и плечи, а также активировать мышцы, поддерживающие здоровый позвоночник. Эта последовательность подходит для начинающих, а вариации делают позу доступной для всех уровней подготовки. 🌿 В этом видео вы узнаете: ✔ Как разогреть плечи и переднюю часть тела ✔ Пошаговое выравнивание для «Дикой штуки» ✔ Как безопасно входить в позу и выходить из нее ✔ Активацию мышц кора и ног для стабильности ✔ Варианты и модификации для начинающих Эта практика подходит всем, кто хочет раскрыть сердечное пространство, укрепить верхнюю часть тела и углубить прогиб назад. ✨ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ПОЛНОМУ СЕРИАЛУ Расписание 7-дневного цикла йоги на растяжку: День 1: Поза верблюда День 2: Приседания День 3: Поза танцора День 4: Дикая штучка День 5: Поза королевского голубя День 6: Поза орла День 7: Поза колеса ✨Ссылка Comfort для скидки 15%:
✨Скидка 15% на браслеты Bala Bandles. Код: NICOLE15:
✨Электронная почта:alignlifebynicole@gmail.com ✨Витрина магазина Amazon:
✨Покупайте в Poshmark: ⁠
✨Подпишитесь на меня в… ✨Instagram: /align.life