СОВЕТЫ ПО ПОЗАМ ТАНЦОРА | Йога и растяжка для начинающих

Добро пожаловать на третий день нашей 7-дневной серии занятий по йоге на растяжку! Сегодня мы сосредоточимся на Позе Танцора (Натараджасане) — красивой балансовой позе, которая раскрывает грудную клетку, растягивает квадрицепсы и укрепляет корпус и опорную ногу. Эта последовательность упражнений подходит для новичков и подробно описывает Позу Танцора. Мы разогреем ваши бедра, улучшим стабильность и безопасно разовьём гибкость, чтобы вы могли уверенно войти в позу. 🌿 В этом видео вы узнаете: ✔ Как безопасно разминаться перед Позой Танцора ✔ Варианты для начинающих для развития баланса ✔ Как улучшить гибкость квадрицепсов ✔ Советы по правильному выравниванию и безопасному прогибу назад ✔ Как постепенно углублять позу Эта практика идеально подходит для тех, кто хочет улучшить баланс, осанку и подвижность всего тела — опыт не требуется. ✅ СМОТРИТЕ ЭТО ВИДЕО, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ: • Укрепить ноги и корпус • Улучшить гибкость квадрицепсов и сгибателей бедра • Освоить основы балансовых поз • Улучшить прогибы назад • Почувствовать себя более открытым, выровненным и устойчивым ✨ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ПОЛНОМУ СЕРИАЛУ Расписание 7-дневного цикла йоги на растяжку: День 1: Поза верблюда День 2: Приседания День 3: Поза танцора День 4: Дикая штучка День 5: Поза королевского голубя День 6: Поза орла День 7: Поза колеса ✨Ссылка на скидку 15%:
✨Скидка 15% на браслеты Bala Bandles по коду: NICOLE15:
✨Электронная почта:alignlifebynicole@gmail.com ✨Витрина Amazon:
✨Покупайте в Poshmark: ⁠
✨Подпишитесь на меня в… ✨Instagram: /align.life