Кардио тренировка за начинаещи | 1600 крачки вкъщи | София Нанева

Здравейте и добре дошли в канала! 💙Във видеото съм ви подготвила кардио тренировка, подходяща за начинаещи. Тези упражнения ще ускорят пулса, ще изгорят калории и ще тонизират цялото тяло. Взависимост от пол, възраст, тегло и състояние на организма ви, ще изгорите между 50 и 80 kcal, и ще направите 1600 крачки в рамките на 13 минути без да излизате от вкъщи. В коментари може да ми споделите какви видеа ще ви бъде интересно и полезно да виждате. 🔔Ако искате да получавате известия за нови видеа, натиснете камбанката. Последвайте ме и в Инстаграм -   / sofiya.naneva   ❗Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал. #кардио #тренировка #упражнения