10-минутная тренировка с виброплатформой для начинающих | Основы мышц кора и нижней части тела

Если вы ищете быструю тренировку, которая поможет вам освоить основы работы на виброплатформе, не потея при этом, то вас ждёт настоящее удовольствие! Тренер Джаред коротко разомнёт вас и покажет четыре различных упражнения, которые помогут укрепить мышцы кора и нижней части тела. Виброплатформа поможет вам улучшить равновесие, силу, координацию и кровообращение, что положительно скажется на общем состоянии здоровья. Он расскажет, как сохранять осанку во время вибрации, чтобы вы чувствовали себя комфортно и уверенно. Так почему бы не встряхнуться и не ознакомиться с многочисленными преимуществами виброплатформы! Разминка: 00:00 | Вступление 00:38 | Встаньте на платформу и сделайте шаг вперёд 01:19 | Вращение плечами 02:21 | Тяги из стороны в сторону 02:59 | Полуприседания Тренировка: 03:52 | Удары кросс-боди 04:49 | Сгибание рук в висе 05:50 | Апперкоты 06:49 | Подъёмы на носки 07:49 | Удары поперёк тела 08:50 | Сгибание рук 09:48 | Апперкоты 10:45 | Подъёмы на носки Подпишитесь, чтобы получать бесплатные тренировки, челленджи, фитнес-сообщество, новейшее оборудование для домашнего фитнеса и многое другое! Будьте в курсе своих фитнес-тренировок и скачайте приложение SunnyFit ниже: 📱 Apple — App Store:
📱 Android — Play Store:
-------------------------------------------- ИСПОЛЬЗУЕМОЕ ФИТНЕС-ОБОРУДОВАНИЕ ✔️ Виброплатформа Fitboard 2D 🛒 bit.ly/SF-VP822056 РЕКОМЕНДУЕМЫЙ ПЛЕЙЛИСТ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК: ▶️ Новые тренировки:
БЕСПЛАТНЫЕ РЕСУРСЫ 💡 Бесплатные тренировки:
💡 Статьи:
СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ 👍 Сайт:
👍 Facebook: sunnyhealthandfitness 👍 Instagram и TikTok: @sunnyhealthfitness