10-минутная тренировка на виброплатформе для всего тела | Быстро приведите в тонус каждую мышцу

Погрузитесь в силовую тренировку, используя виброплатформу с тренером Джаредом. Эта 10-минутная тренировка с эспандером на виброплатформе обеспечивает динамичную тренировку всего тела, которая усиливает работу мышц и улучшает кровообращение. Поскольку платформа вибрирует под вами, каждое движение, будь то приседания, разводки на груди, сгибания рук на бицепс или тяга штанги к подбородку, требует большей стабилизации, активируя глубокие мышечные волокна и укрепляя корпус. Эспандеры обеспечивают целенаправленное натяжение, позволяя вам формировать и тонизировать руки, ноги и ягодицы с помощью контролируемых упражнений с низкой ударной нагрузкой. Всего за десять минут эта комбинация вибрации и сопротивления проверит равновесие, координацию и выносливость, что делает ее идеальным вариантом для плотного графика или в качестве высокоэффективного дополнения к более длительным тренировкам. Разминка: 00:00 | Вступление 00:20 | Включите виброплатформу и встаньте на 00:47 | Полуприседания 01:32 | Вращение 01:53 | Вращение руками; Встряхните Тренировка: 02:39 | Сгибание рук на бицепс 03:42 | Тяга стоя 04:35 | Приседания в раме 05:47 | Разведение рук на грудь 06:37 | Сгибание рук на бицепс 07:42 | Тяга стоя 08:38 | Приседания в раме 09:37 | Разведение рук на грудь Подпишитесь, чтобы получать бесплатные тренировки, челленджи, новости фитнес-сообщества, новейшие домашние тренажеры и многое другое! Будьте в курсе своих фитнес-тренировок и скачайте приложение SunnyFit ниже: 📱 Apple — App Store:
📱 Android — Play Store:
-------------------------------------------- ИСПОЛЬЗУЕМОЕ ФИТНЕС-ОБОРУДОВАНИЕ ✔️ Виброплатформа Fitboard 3D — SF-VP822057 🛒
РЕКОМЕНДУЕМЫЙ ПЛЕЙЛИСТ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК: ▶️ Новые тренировки:
БЕСПЛАТНЫЕ РЕСУРСЫ 💡 Бесплатные тренировки:
💡 Статьи:
СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ 👍 Сайт:
👍 Facebook: sunnyhealthandfitness 👍 Instagram и TikTok: @sunnyhealthfitness