Как Се Прави ХРАНИТЕЛЕН Режим - Въглехидрати И Мазнини Част 3

Ако искаш да задаваш своите въпроси и да имаш достъп до още полезна информация, може да се присъединиш към нашия дискорд канал -   / discord   В епизод 3 ще говоря изцяло за въглехидратите, мазнините и всичко свързано с тях! Много хора ги е страх да ядат въглехидрати и ги смятат за най-ужасното нещо на света, останалите смятат, че мазнините са лоши... Нееее! Нито едното, нито другото е вярно! Двете са еднакво полезни и се нуждаем от тях в определени количества, които според мен мога да варират много! Протеинът е константа, а съотношението въглехидрати - мазнини може да е всякакво, в зависимост от това какви храни обичате вие! Ако обичате повече мазни пържолки, ядки и т.н. - хапвайте повече мазнини. Ако обичате повече захар, като например сушени плодове - яжте повече въглехидрати. Имам един минимум при двете, който трябва да се смазва, но дали ще е 60%-20% или 20%-60% няма значение! #диета #хранене #въглехидрати