VIDEO
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения 🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕН... 👋Для сотрудничества (реклама, бартер): olgapescinskaa@gmail.com Бутерброды с форелью: (кбжу на всю порцию: 530/23/17/67) 130г хлеб ржаной 50г форель слабосолёная 25г сыр творожный лёгкий 25г авокадо 30г черри 10г салат Запеченая курочка: (кбжу на 100г: 117/18/5/1) 120г бедро куриное 400г голень 80мл кефир 1,5% 8г соус барбекю соль, специи порция-140г +100г отварная гречка +100г салат с 15% сметаной Кабачковая запеканка: (кбжу на 100г: 93/11/4/2,7) 230г кабачок 200г филе куриное 2 яйца 110г йогурт 2% 35г сыр соль, специи порция- 200г +100г черри
