День 7 | Пилатес на ягодицы 🍑 Glute Pilates – Gentle Flow | 7-Day Challenge

#пилатес #ягодицы #gluteworkout #женскаятренировка #pilateschallenge #мягкийпилатес #homeworkout #slowfitness #gentlepilates #pilatesforwomen 🌿 Добро пожаловать в 7-й день нашего месячного пилатес-челленджа! Сегодня мы фокусируемся на ягодицах, мягко, осознанно, без лишнего напряжения. Это идеальная тренировка, если вы хотите укрепить тело, улучшить осанку и почувствовать связь с собой через движение. ✨ Подходит для всех уровней ✨ Двигайтесь в своём темпе ✨ Можно делать без дополнительного оборудования 💬 Напишите в комментариях, как вы себя чувствуете после этой серии! Спасибо, что тренируетесь со мной. До встречи на следующей практике 🤍 ——— 🎧 Музыка: ♫
💌 Поддержать проект:
——— 💛 Любая поддержка помогает мне продолжать создавать эстетичные и полезные видео. ⚠️ Disclaimer / Отказ от ответственности: Это видео создано для общего физического благополучия и не является медицинской рекомендацией. Всегда прислушивайся к своему телу и консультируйся со специалистом при наличии противопоказаний. Автор не несёт ответственности за травмы, возникшие в процессе выполнения упражнений.