День 4 — Стройное тело | Day 4 – Lean & Toned Full Body (No Equipment) | Gentle Monthly Series

#Day4 #День4 #LeanAndToned #СтройноеТело #GentleMonthlySeries #FullBodyPilates #БезОборудования #SoftStrength #QuietPower #PilatesКаждыйДень #MindfulMovement #PilatesДляЖенщин #PilatesFlow 🌿 Day 4 | Gentle Monthly Series A full-body sculpting flow — no equipment, no stress. Just your body, breath, and gentle strength. Feel toned, centered, and recharged in under 20 minutes. 💛 Support the Project If you enjoy my videos and want to support this project, your likes, comments, and shares mean the world to me. You can also support me directly here:
Thank you for being part of this journey 💫 🌿 День 4 | Gentle Monthly Series Мягкая, но бодрая тренировка на всё тело — чтобы почувствовать тонус, стройность и лёгкость в каждом движении. Работаем без оборудования, используя только вес собственного тела. Прекрасно подойдёт, если хочется активироваться, не перегружаясь. ——— 💌 Поддержать проект:
——— 💛 Любая поддержка помогает мне продолжать создавать эстетичные и полезные видео. ⚠️ Disclaimer / Отказ от ответственности: Это видео создано для общего физического благополучия и не является медицинской рекомендацией. Всегда прислушивайся к своему телу и консультируйся со специалистом при наличии противопоказаний. Автор не несёт ответственности за травмы, возникшие в процессе выполнения упражнений. ⚠️ Disclaimer This video is for educational and entertainment purposes only. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult with your physician before starting any new exercise program, especially if you have any pre-existing conditions or injuries. Listen to your body and move at your own pace.