Пилатес для осанки и пресса //Posture & Core Pilates Workout | День 6 — 7-дневный челлендж

#пилатес #осанка #упражнениядлядома #pilates #coreworkout #осанкаипресс #пилатесдлядевушек #gentlepilates #домашняятренировка #postureandcore 🌿 Добро пожаловать в День 6 моего 7-дневного челленджа по пилатесу! Сегодня мы мягко активируем центр тела и работаем над красивой осанкой. Эта тренировка особенно подойдёт тем, кто много сидит, чувствует напряжение в спине или хочет укрепить пресс без жёстких нагрузок. 🔹 Подходит для всех уровней 🔹 Без прыжков 🔹 Без боли в шее 🔹 С фокусом на глубокие мышцы корпуса и выравнивание позвоночника Ты можешь выполнять эту тренировку дома, с гантелями и без.⠀ Почувствуй, как с каждым движением тело становится свободнее💫 Не забывай дышать глубоко и мягко 🙏🏻 ✨ Подпишись, чтобы пройти весь 7-дневный челлендж! 💛 Напиши в комментариях, как ты себя чувствуешь после тренировки. 📌 Смотри также: ▶️ День 1 — •    • ДЕНЬ 1 | 7-дневный пилатес-челлендж – мягк...   ▶️ День 2 — •    • ДЕНЬ 2 – Пилатес на пресс // 15 минут мягк...   ▶️ День 3 — •    • Day 3 – Пилатес на ягодицы // 12мин тренир...   ▶️ День 4 — •    • DAY 4 – Мягкий пилатес для позвоночника и ...   ▶️ День 5 — •   • Пилатес День 5｜Здоровый позвоночник и силь...   ——— 🎧 Музыка: ♫
💌 Поддержать проект:
——— 💛 Любая поддержка помогает мне продолжать создавать эстетичные и полезные видео. ⚠️ Disclaimer / Отказ от ответственности: Это видео создано для общего физического благополучия и не является медицинской рекомендацией. Всегда прислушивайся к своему телу и консультируйся со специалистом при наличии противопоказаний. Автор не несёт ответственности за травмы, возникшие в процессе выполнения упражнений.