Медленный бег трусцой — это легко. Он не нагружает сердце сильнее, чем простая ходьба. Вместо того, чтобы напрягаться и бежать в интенсивном темпе до такой степени, что вам становится не по себе и не нравится окружающее, вы можете бегать в спокойном темпе и получать от этого все преимущества. Попробуйте, даже если вам ещё нет 40.💪 В этом видео я расскажу о преимуществах медленного бега, а также об основах для начинающих. ☕😉Теперь вы можете купить мне кофе:
СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ ► Сайт:
Facebook:
https://www.facebook.com/profile.php?... Instagram: / sendyka.fit.over.40 МОИ ПРОГРАММЫ ► Советы по азиатским приседаниям: • How Squats Heal the Body Советы по стойке всадника: • How Horse Stance Over 40 Strengthens Your... Советы по вису: • How Hanging Heals the Body Советы по радио Taiso: • How Stretching Heals the Body Радио Taiso на английском: • 3-Minute Energizing Full-Body Stretch for ... Высокоинтенсивные упражнения: • Go All Out, or Hold Back? (High-Intensity ... 00:00 Вступление 00:53 Медленный бег трусцой 06:53 Начало работы 10:59 Заключение 🤓Хотите узнать больше о медленном беге трусцой? Ознакомьтесь с книгой профессора Танаки «Медленный бег трусцой».📖
