Приседания, и особенно «азиатские приседания», — это простой способ улучшить осанку, снять напряжение с позвоночника, облегчить боли в бедрах, спине и коленях, а также облегчить таинственное действие с загадочным названием «опорожнение кишечника». Вот какие преимущества они могут дать и как их выполнять. Всё это — от личного опыта человека, который прошёл путь от мысли «это невозможно» до мысли «это довольно удобно». ☕😉Теперь вы можете купить мне кофе:
СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ ► Сайт:
Facebook:
https://www.facebook.com/profile.php?... Instagram: / sendyka.fit.over.40 МОИ ПРОГРАММЫ ► Советы по стойке всадника: • How Horse Stance Over 40 Strengthens Your... Советы по вису на спине: • How Hanging Heals the Body Советы по медленному бегу трусцой: • How Slow Jogging Heals the Body Советы по приседаниям на Radio Taiso: • How Stretching Heals the Body Радио Taiso на английском: • 3-Minute Energizing Full-Body Stretch for ... Высокоинтенсивные упражнения: • Go All Out, or Hold Back? (High-Intensity ... 00:00 Мифы о приседаниях 00:58 Приседания в Азии 01:41 Как это работает 02:56 Польза приседаний 06:57 Перед началом 07:29 Radio Taiso 07:34 Подробнее о приседаниях 08:50 Начните прямо сейчас 09:46 Вис на месте 09:52 Советы по приседаниям 10:08 Делайте это босиком 10:29 Дополнительные советы 10:55 Заключение
