✅ Записаться в Онлайн-Клуб Йоги с доступом к прямым эфирам в течение 14 дней можно по ссылке:
✅ Получить бесплатные пробные уроки Онлайн-Клуба Йоги:
✅ Простая йогатерапия для спины -
Как восстановить подвижность и гибкость позвоночника? Этот комплекс упражнений направлен на восстановление позвоночника и суставов. С помощью предложенных упражнений вы: мягко укрепите мышечный корсет, улучшите осанку, устраните мышечный спазмы и болезненные ощущения в области спины. В этом комплексе позвоночник двигается в разных плоскостях, что улучшает питание межпозвонковых дисков и развивает гибкость и подвижность позвоночника. Также в комплексе мы прорабатываем стопы, плечевые и тазобедренные суставы. В результате выполнения комплекса вы снимите усталость и ощущение перенапряжения, обретете прилив жизненных сил и энергии. Таймкоды для вашего удобства: 00:00 самонаблюдение 00:17 упражнение "волна по позвоночнику" 02:44 покачивание тазом слева направо 03:54 подтягивание коленей 04:58 шашанкасана 05:56 упражнение "кошка" 10:20 упражнение для грудной клетки 11:10 упражнение "кошка сидя" 12:20 упражнение для плеч 14:11 разминка стоп 15:28 боковые наклоны 22:27 упражнения для тазобедренных суставов 28:30 приглашение в ОНЛАЙН-КЛУБ ЙОГИ Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* - / yogadudina Телеграмм -
ВКонтакте -
https://vk.com/yogadudina Яндекс Дзен -
Тик Ток - / yogadudina Пульс Mail.ru -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) / yogadudina Мои курсы по йогатерапии: Программа: Восстановление поясницы -
Мини-курс: Восстановление тазобедренных суставов -
Мини-курс: Здоровые колени -
Стопы - фундамент здоровья 2.0 -
Йогатерапия варикоза -
Здоровая шея -
Экстренная помощь при боли в спине -
Быстрый способ избавиться от боли в спине -
Как легко и быстро избавиться от остеохондроза -
Осанка леди -
Йога для беременных -
Мастер-класс по Сурья Намаскар -
Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени -
Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей -
#йогадляспины #йогадляпозвоночника #больвспине #остеохондрозпозвоночника #упражнениядляспины #здороваяспина #укреплениемышцспины #йогадляначинающих #йогадляздоровья #йогадома #татьянадудина *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации
