Практика для раскрытия и укрепления суставов и позвоночника. Урок состоит из мобилизационных и стабилизирующих движений для суставов и позвоночника. С помощью предложенных упражнений вы: улучшите гибкость позвоночника, раскроете бедра и плечи, укрепите руки и спину. ✅ Записаться в Онлайн-Клуб Йоги можно по ссылке:
✅ Получить бесплатные пробные уроки Онлайн-Клуба Йоги:
✅ Курс "Йога для начинающих":
Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Настрой на практику 01:15 - Разминка для стоп 03:25 - Упражнение для раскрытия бедер 05:10 - Мягкая растяжка голеностопа и колена 06:36 - Разминка в позе Кошки 09:20 - Шашанкасана 10:16 - Разминка для плеч и грудной клетки 13:35 - Упражнения для ног 15:44 - Разминка ног в позе Собака мордой вниз 16:30 - Упражнение для раскрытия грудной клетки 18:24 - Упражнение для раскрытия плеч 21:16 - Растяжка ног 25:09 - Приглашение в Онлайн-клуб Оздоровительной Йоги Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* - / yogadudina Телеграмм -
ВКонтакте -
https://vk.com/yogadudina Яндекс Дзен -
Тик Ток - / yogadudina Пульс Mail.ru -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) / yogadudina #йоганавсетело #йогадляначинающих #йогадудина #разминка #комплексупражнений #красиваяосанка #йогадлявсех #йогадома #гибкость #разминкадома #татьянадудина *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации
