Секрет китайской ВСПОМОГАТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ в олимпийской тяжелой атлетике

Недавно я опубликовал видео о том, «почему подъёмы в китайской технике подсобки» и показал несколько своих тренировок в коммерческом зале. Это вызвало споры о том, правильно это или нет. Сегодня я хотел бы поговорить об этом с трёх точек зрения: 1. Требования тяжёлой атлетики как вида спорта. 2. Цель подсобки в этом смысле. 3. Внешний вид движения и его природа. Прежде всего, мы все знаем, что тяжёлая атлетика — это вид спорта, в котором спортсмен развивает максимальную силу, чтобы поднять самый тяжёлый вес над головой и устойчиво встать. Таким образом, даже стандартная становая тяга, сгибание рук на бицепс и жим от плеч не создадут достаточной силы, чтобы поднять вес, превышающий его в 2,5-3 раза, в положение над головой. Нужно использовать тело как единое целое, чтобы максимально задействовать все мышцы и создать достаточно силы для этого. Затем есть Так называемая упругая энергия, которую невозможно объяснить простыми биомеханическими терминами. Интересная особенность упругой энергии заключается в том, что её невозможно реализовать в замедленном темпе. Бросаете ли вы бейсбольный мяч, замахиваетесь ли клюшкой для гольфа, прыгаете высоко или, не говоря уже об олимпийской тяжёлой атлетике, ритм всех движений относится к категории упругой энергии, которая составляет 1,5–2 раза в секунду. Если замедлиться, упругая энергия просто исчезает. Итак, требования олимпийской тяжёлой атлетики — генерировать огромное количество мощности в мгновение ока — требуют от спортсменов приобретения упругой энергии на тренировках. Эти требования формируют тип тренировок для всех тяжелоатлетов, включая становую тягу, тягу панды и дополнительные тренировки. И далее я хочу поговорить о цели дополнительных тренировок. Поскольку в олимпийской тяжёлой атлетике мы поднимаем огромный вес на такой высокой скорости. Поэтому сила суставов и сухожилий должна быть очень высокой и соответствовать ударной нагрузке и скорости, поэтому спортсмен должен выполнять дополнительные упражнения достаточно интенсивно, чтобы соответствовать этим двум требованиям. Итак, Тяжелоатлетам-олимпийцам лучше использовать силовой стиль тренировок с отскоком, чтобы инициировать выработку упругой энергии и затем использовать более тяжёлый вес для тренировки сухожилий и связок, предотвращая их травмы при работе с большими весами и высокой скоростью. Кроме того, силовой стиль тренировок с отскоком позволяет поддерживать тело в соответствии с тем, как упругая энергия генерирует мощность в двух основных движениях. В заключение хочу сказать, что если вы боитесь китайского стиля тренировок, потому что не знакомы с ним, большинство людей всё ещё привыкли к традиционному стилю тренировок в бодибилдинге, который не отражает всей картины мира. Есть причина, по которой Лу Сяоцзюнь продолжает тренироваться, будучи трёхкратным олимпийским чемпионом. Если бы всё было так плохо, Лу бы закончил свою спортивную карьеру с травмой, вместо того чтобы продолжать тренироваться с пользой для здоровья к следующим Олимпийским играм в возрасте 38 лет. Поэтому вместо того, чтобы говорить, что правильно, а что нет. Я хочу подчеркнуть, что требования спорта формируют тип тренировок, а также тип подготовки спортсмена. Тело. Если вы видите что-то новое, возможно, это не потому, что это не ненаучно, а просто за пределами вашего понимания. Никогда не судите о том, что вам незнакомо, по внешнему виду. Вы можете попытаться увидеть сквозь внешний вид, чтобы понять природу движения. Вы заметили, что на меня никто даже не смотрел, когда я тренировался в зале, подпрыгивая? Я знаю, что я там делал, а вы? Тяжёлая атлетика Венеры, китайская тяжёлая атлетика, это Габи, увидимся! __________________________________________________ Присоединяйтесь к TEAM Габи, чтобы тренироваться с нами:
Получите мою 13-недельную олимпийскую программу по тяжёлой атлетике:
__________________________________________________ Свяжитесь с Venus Weightlifting Club Посетите сайт:
Подпишитесь на нас в Instagram:   / venus_weightlifting   Подпишитесь на нас в Facebook:   / venusweightlifting   Подпишитесь на нас в TikTok:   / venusweightliftingclub   Подпишитесь на нас в Twitter:   / official_vwc   Присоединяйтесь к Discord:   / discord   WeChat: venusweightliftingc Электронная почта: info@venusweightlifting.com