10 років я НЕ МОГЛА СХУДНУТИ, поки не дізналась ПРАВДУ про свій тип тіла!

У цьому відео розбираємо яєчниковий тип тілобудови, підтип груша: як він проявляється в підлітковому віці, які симптоми, як впливають гормони, харчування та тренування на фігуру. 👉 Що викликає набряки, емоційні перепади, збільшення стегон і сідниць? 👉 Як побудувати харчування: скільки білків, жирів, вуглеводів потрібно саме вам? 👉 Які помилки у тренуваннях роблять жінки з цим типом фігури? Усе - з власного досвіду, практики з клієнтками та підтримки гінекологів. 📌 Обов’язково дивіться до кінця — ділюсь реальною трансформацією і формулою підбору харчування. _________________________ 📌 Корисні посилання: 👉 Мій сайт:
👉 Приєднуйся до моєї програми “Мінус”
👉 Мій Інстаграм:   / katya.zhest   👉 Переходьте на мій TikTok:   / katya.zhest   👉 Переходьте на мій TikTok:   / katya.zhest   👉 Сайт спортивного одягу BUT:
_________________________ 📍 Важливі моменти: 0:00 – Привітання. 0:47 – Що таке яєчниковий тип тілобудови 1:34 – Симптоми з дитинства та у підлітковому віці 3:08 – Гормони і вплив естрогену 5:06 – ПМС, потяг до їжі, набряки 7:12 – Що робити мамам та дівчатам 10:03 – Приклади: до і після 11:05 – Як визначити свою потребу в білку 14:01 – Чому не працюють силові тренування 16:43 – Скільки їсти жирів і вуглеводів 20:55 – Харчові стратегії для кожного прийому їжі 24:26 – Тренування, які працюють 31:09 – М’язова маса = швидший метаболізм 34:06 – Вікові зміни і гормональна підтримка 36:50 – Роль лімфи у збереженні форми 38:08 – Фото «до» і «після» 41:36 – Про бренд спортивного одягу. Чому це провал? 🔥🔥🔥Підпишіться, щоб не пропустити наступний випуск! 💬 Напишіть в коментарях, який ще тип тілобудови розібрати, або якщо хочете відео про мій бренд одягу чи бізнес-історію!