ІНСУЛІНОРЕЗИСТЕНТНІСТЬ: симптоми, помилки, вихід. ЩО РОБИТИ вже СЬОГОДНІ?

👉 Інсулінорезистентність — це не тільки про зайву вагу. Це про втому, туман у голові, постійний голод і «не можу зупинитися». У цьому відео Катерина Жесть, сертифікований фітнес-тренер, розкладає по поличках: 🔹 Як розпізнати інсулінорезистентність навіть без аналізів 🔹 Чому 5-разове харчування і фітнес-снеки можуть шкодити 🔹 Які симптоми і «солодкі» звички варто негайно змінити 🔹 Що робити, якщо ти вже маєш діагноз або підозру 🔹 І найголовніше — з чого почати, аби зламати коло переїдання, втоми та набору ваги 💥 Це відео - не медична консультація, а гайд від людини, яка 15 років працює з людьми і бачила все. 📌 Дивіться до кінця - і ви точно впізнаєте себе або близьку людину. 💬 Напишіть у коментарях, чи впізнали ви у відео себе або свої звички. _________________________ 📌 Корисні посилання: 👉 Мій сайт:
👉 Приєднуйся до моєї програми “Мінус”
👉 Мій Інстаграм:   / katya.zhest   👉 Переходьте на мій TikTok:   / katya.zhest   👉 Переходьте на мій TikTok:   / katya.zhest   👉 Сайт спортивного одягу BUT:
_________________________ 📍 Важливі моменти: 0:00 Чому тема інсулінорезистентності зараз всюди 1:21 Що таке інсулін і як він працює 2:26 Як виникає інсулінорезистентність 3:29 Причини: street food, стрес, гіперактивне харчування 5:24 Чи завжди зайва вага = інсулінорезистентність? 6:37 Симптоми: акне, туман в голові, втома, потемніння шкіри 10:01 Відмінності у симптомах у жінок і чоловіків 11:58 Потяг до солодкого - головний маркер 14:00 Як правильно починати зміну способу життя 15:04 Що їсти зранку і чого не варто 17:12 Вечірній прийом їжі + рух — головне правило 19:08 Повільне жування як інструмент лікування 20:00 Щоденні звички, які потрібно змінити 22:59 Чому таблетки без змін у житті не допоможуть 24:31 Новини світових конгресів: як офіційно лікують 26:02 Це не вирок, але і не іграшки Підписуйтеся та залишайте свої коментарі! Діліться цим відео з друзями, щоб підтримати канал і допомогти іншим знайти здоровий шлях до омріяної форми.