Як скинути зайву вагу? Реальний спосіб схуднути.

Привіт, друзі! Сьогодні особливий випуск – ми вирушаємо до Тернополя, щоб зустрітися з Оленою, учасницею моєї програми "Мінус". Вона почала свій шлях до змін у вересні 2024 року з вагою 108 кг. За цей час її тіло, харчові звички та світогляд кардинально змінилися. 📌 Що вас чекає у відео: ✅ Що стало тригером для зміни способу життя? ✅ Як виглядав раціон до та після? ✅ Які труднощі довелося подолати? ✅ Чому спорт на початку був справжнім викликом? ✅ Як підтримувати мотивацію на довгій дистанції? Це відео буде корисним для всіх, хто хоче скинути зайву вагу, налагодити харчування та впровадити здорові звички без виснажливих дієт! 📩 Пишіть у коментарях, які питання про схуднення вас найбільше хвилюють! _________________________ 📌 Корисні посилання: 👉 Мій сайт:
👉 Запис на програму схуднення "МІНУС"
👉 Переходьте на мій TikTok:   / katya.zhest   👉 Переходьте на мій TikTok:   / katya.zhest   _________________________ 📍 Важливі моменти: 00:44 – Чому я їду до Тернополя. Плани на день. 01:50 – Знайомство з Оленою. Її стартова вага та історія. 02:50 – Що стало тригером для змін? 05:01 – Харчовий хаос: як виглядав її раціон раніше? 06:25 – Як Instagram-реклама привела до змін? 07:07 – Емоційні труднощі. Як подолати кризовий період? 08:26 – Початкова вага. Чи шокувала вага? 12:37 – Чому солодкі сніданки – головна помилка? 18:01 – Чому спорт був найскладнішим викликом? 19:59 – Як змінити харчову поведінку за 6 місяців? 21:50 – Контроль пульсу та адаптація до фізичних навантажень. 24:55 – Чому важливо їсти для схуднення? 26:15 – Як працює когнітивний дисонанс у схудненні? 29:45 – Щастя – це не пункт призначення, а сам шлях. 32:31 – Як жінці зібрати себе до купи? 36:14 – Результат Олени та як вдалося стабілізувати вагу. 🎁 39:53 – Сюрприз від Каті! 42:56 – Висновки: як знайти баланс у харчуванні та житті? 🔥 Не забудьте поставити лайк, підписатися та написати коментар! 🔥 Діліться цим відео з друзями, щоб підтримати канал і допомогти іншим знайти здоровий шлях до омріяної форми.