Йога без перевернутых | йога для начинающих и опытных | 40 минут | ЙогаБанда

Уже давно нас просят сделать комплекс, подходящий для женщин в критические дни. Мы же на это обычно отвечаем: просто не делай перевернутые позы и вакуумное втягивание. Может ли практика в это время быть полноценной тренировочной, может ли она быть более-менее интенсивной? Конечно да. Все зависит от самочувствия женщины. Если есть слабость, понятно, что с этим необходимо считаться, если есть дисменорея, это тоже требует специфического отношения – занятие в этом случае будет существенно отличаться. Если же все в порядке, то можно полноценно практиковать, учитывая особенности физиологических изменений данного периода. Чем отличается эта практика от обычной – почти ничем. В ней только нет перевёрнутых поз. А потому и мужчины могут смело выполнять данную последовательность. Хорошей вам практики! КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:00 Вступление 00:16 Открывающая пранаяма 03:34 Разминка 11:16 Позы стоя 24:48 Наклоны и скрутки 36:16 Релаксация Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Базовые принципы | Д...   Занятия для начинающих:    • Для начинающих. Уровень 0   Занятия для опытных:    • Для опытных   Занятия для продвинутых:    • Плейлист   💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим 🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook:   / yogabanda   Курс преподавателей йоги:
Инстаграм: 🧘🏻‍♀️  / yogainisrael   🧘🏻‍♂️  / yoga_banda   Facebook: 🧘🏻‍♂️  / romanyogateacher   🧘🏻‍♀️  / natalyayogateacher   С уважением, команда ЙогаБанды Роман Юрьев и Наталья Мозер #ЙогаБанда #йога #йогадляначинающих #йогавкритическиедни