СУШКА-РАЦИОН на 1600ккал|варианты рецептов, как считать калории?

В этом видео я покажу свой рацион на сушку, как я ела, чтобы просушиться и увидеть рельеф мышц. Приготовим: завтрак, обед, ужин, с их КБЖУ, покажу варианты простых рецептов. Научимся верно считать калории: в каком виде считать продукты? какие приложения можно использовать? какие пропорции КБЖУ у меня на сушке? Вкусный кофе свежей обжарки от Tasty Coffee:
По промокоду ЯДОМАРОВА скидка 15% в течение месяца, 10% – навсегда Реклама. ООО Кофе с доставкой ИНН 1832131543, LjN8K98R7 Работа со мной:
мои соц.сети: •inst: @yadomarova (  / yadomarova  ) •tg: yadomarovaN (
•TikTok: yadomarova_