Йога для начинающих | Сильные ноги

Сосредоточимся на укреплении и развитии силы ног. Разогреем тело в потоке Сурья Намаскар. В основной части занятия проработаем мышцы бедер, икры и стопы, что поможет улучшить стойкость и баланс. Занятие также включает дыхательные техники и элементы релаксации для обеспечения гармонии и бодрости всего тела. Независимо от уровня подготовки, эта практика поможет вам почувствовать себя сильнее и уверенней. Задача практик экосистемы Urban dzen - за небольшое время привести тело и психику в состояние сконцентрированного покоя. Мы хотели сделать акцент не столько на отстройке техники (хотя и это важно), сколько на состоянии и ощущениях человека. Каждое занятие разработано экспертами в области йоги, медитации, психологии, медицины, йогатерапии и well-being практик, чтобы создать единую экосистему для решения проблем жителей современного города: Ментальные и эмоциональные трудности: выгорание, депрессия, тревожность, апатия, низкая концентрация внимания, бессонница и хронический стресс. Нарушения функциональности тела как следствие малоподвижного образа жизни или регулярной работы сидя. Проект Urban dzen - сохранить состояние дзен в большом городе.