Первый контакт с телом. С помощью дыхания переводим внимание на любые ощущения в теле. Осваиваем положения тела в потоке Сурья Намаскар (вариант А), в основном блоке - учимся синхронизировать движения с потоком дыхания. В завершении - Шавасана. Почему работа с верхними ребрами так важна? Хронический стресс, тугие рубашки, отдышка и долгий кашель не всегда проходят бесследно. Перенесенные заболевания легких, например ковид или пневмония, также изменяют рисунок вашего дыхания, ограничивая движения в некоторых ребрах. Вместо всех возможностей грудной клетки, люди в стрессе начинают использовать для дыхания лишь верхние ребра, что может привести к болям в шее, спине и онемению рук. Урок позволит "продышать" и задвигать проблемные зоны, что непременно отразится на свободе вашей шеи. Работа с подвижностью шейного отдела через плечевой пояс. Работа с тригеррными зонами верхней части спины. Cложность: нулевой Интенсивность: низкая Преподаватель: Роман Романович Задача практик экосистемы Urban dzen - за небольшое время привести тело и психику в состояние сконцентрированного покоя. Поддержать проект и съёмку новых уроков:
https://www.donationalerts.com/r/urba... 