Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Как сесть на шпагат. Растяжка на шпагат от 30 минут. От начала до конца
Присоединяйтесь БЕСПЛАТНО к нашему 14-дневному фитнес-вызову "Пятиминутки Стройности" Сегодняшняя тренировка подойдет для тех, кто работает над растяжкой для шпагатов. Если у вас уже нормальная мобильность и вы не начинающий, тогда эта растяжка, точно для вас! Чтобы тело было еще более податливым, можно сделать небольшую кардио тренировку перед растяжкой. 7 дневный курс - Фокус - поможет вам избавится от лени, научит как поставить досягаемые цели, и расскажет где брать самодисциплину и само-мотивацию: Таймокоды: 00:00 Начало 00:36 разогрев 02:30 растяжка на шпагат 23:50 продольный шпагат 31:00 поперечный шпагат Растяжка на шпагат, первое видео: • Как сесть на шпагат быстро. Растяжка для н... Мои программы: Программа "Основы" - для новичков в фитнесе, а также для тех, кто давно не тренировался (никогда не тренировался или возвращается в фитнес после беременности) и нуждается в помощи: Программа "Похудение" для тех, кому нужна помощь с похудением. Для тех, кому больше не интересны диеты и для тех, кто хочет разобраться как работает тело и для тех кто хочет похудеть раз и навсегда. Все подробности здесь: Программа "Тонус" - поможет привести тело в тонус, при помощи питания и отличных тренировок с гантелями: ПОЛЕЗНАЯ И ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Получи £23 для путешествий (даже во время карантина!) – Приложения и программы для улучшения канала: Улучшение канала - Поиск тагов - Музыка для видео: Платформа на которой я создаю онлайн-курсы: Обрабатываю видео в FinalCut Pro Для видео использую: LED лампы - Софт-боксы - Портативная батарея- Трипод мини - Трипод мини для телефона - Трипод высокий - Микрофон для камеры - Микрофон петличка - Снимаю на: Sony Xperia и iPhone7 Plus Другие полезные ресурсы: Biohacking book (книга по биоxакингу) Пишу сценарии к видео и делаю исследования тут: Дружим в Инста: / dreambodyclub Приколы на ТикТок: Моя подборка разных важностей: инвентарь, книги, бады (не забудьте “follow”, чтобы получать уведомления о новых добавлениях) #dreambodyclub #растяжка #шпагат