ТРАНСФОРМИРАЙ СЕ С ДИЛЯНА КОСТОВА - ТРЕНИРОВКА 8

След като през първите четири седмици от програмата за здраво и стегнато тяло „Трансформирай се“ усвоихте упражнения и техниката за тях, а после ги затвърдихте и усложнихте, продължавайте така и в осмата седмична тренировка. В нея между загрявката и разтягането са упражненията Jumping Jack, лицеви опори, напади, странично раменно разтягане, Shoulder Bridge с помощта на гимнастическа топка. За упражненията ще са ви нужни два затворени ластика – с по-малка и по-голяма дебелина, лента за аеробика (широк ластик), стойки/дръжки за лицеви опори и гимнастическа топка (фитбол). Тренирайте, проявете постоянство за здраво и стегнато тяло! Научете повече за "Трансформирай се" тук