Видео о том как избавиться от тревоги без таблеток и смс! Просто пытаться игнорировать тревожные мысли не поможет, эффект будет временный! Делюсь практикой из КПТ (когнитивно поведенческая терапия). Эта практика отлично подходит для работы с неврозом, паническими атаками, тревожным расстройством и пугающими мыслями, при том не подавляя их. Но за одно и про нейрофизиологию расскажу про "Учение о доминанте - Ухтомского". ---------------------------------------------------------------------------------------- 0:00 Доминанта Ухтомского - что это? 1:05 Почему тревогу не победить силой! 2:30 Методики когнитивно поведенческой терапии для работы с тревогой. 4:00 Почему эта техника КПТ работает. 6:30 Попытками закрыться от тревоги вы ее увеличиваем, почему? ----------------------------------------------------------------------------------- 💢Если я могу быть полезен как психолог. Мои контакты: 🌍 Телеграмм.
📞Skype: ocspoint 📝Instagram: / shastin_egor 📝Vk:
https://vk.com/mr.shastin 