💥 "Тревожность и панические атаки — это не только в голове! Узнайте, какие 2 мышцы держат ваш мозг в напряжении" 👉 Ссылка на курс
📌 НАУЧНЫЙ ФАКТ + ИСТОРИЯ: "Ещё в 1938 году Эдмунд Джекобсон доказал: мышечные зажимы = топливо для тревожности. В этом видео я покажу, как разорвать этот круг с помощью простых упражнений (и поделюсь личным опытом борьбы с ПА)". 🎯 ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ: ✔ Какие 2 мышцы чаще всего "хранят" тревожность (неочевидные зоны!) ✔ Метод прогрессивной релаксации Джекобсона — адаптированный вариант ✔ Упражнения "скорой помощи" при начинающейся панической атаке ✔ Как я сам применяю это в стрессовых ситуациях 💡 ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ: Снижает уровень кортизола через мышечное расслабление Разрывает цикл "напряжение → тревога → новое напряжение" Даёт чувство контроля над телом 🚀 ДЛЯ КОГО ЭТО: Если тревожность сопровождается мышечными зажимами Если ПА начинаются с телесных симптомов (одышка, дрожь) Если таблетки не решают проблему полностью 👉 ПРИЗЫВ К ДЕЙСТВИЮ: "Попробуйте прямо сейчас и напишите: 'Напряжение ушло на ___%'!" Facebook:
https://www.facebook.com/podduevMax?l... Instagram: / painless_on
