30 дней тренировок дома: Реальные результаты без зала

Всего 7 минут в день могут дать заметный эффект, если правильно подойти к тренировкам, питанию и восстановлению. Бесплатный гайд на силу и массу:
00:00 - О чём ролик? 00:29 - Начало пути: почему я решил начать тренировки дома 02:36 - Ошибки новичков 05:17 - 7 минут в день — действительно работает? 06:29 - Лучшие базовые упражнения для дома 08:21 - Питание и восстановление: скрытые факторы успеха 09:13 - Что дальше? Два пути после 30 дней 11:24 - Что делать прямо сейчас?