Отжимания ТЕБЯ ТРАВМИРУЮТ: не отжимайся, пока не узнаешь это

Отжимания — одно из самых популярных упражнений, но многие делают их с ошибками, которые приводят к травмам и мешают прогрессу. Бесплатный гайд на силу и массу:
00:00 - О чём ролик? 00:15 - Почему 90% людей делают отжимания неправильно? 01:13 - Опасные ошибки в отжиманиях, которые ломают суставы 03:24 - Почему меньше повторений — это лучше? 04:50 - Упрощенные варианты, которые помогут исправить технику 06:30 - Как правильно дышать во время отжиманий? 08:08 - Как избежать боли в запястьях и плечах? 08:57 - Как правильно прогрессировать в отжиманиях? 10:22 - Мотивация для тренировок