Шпагат для начинающих/ День 6 / A Split for Beginners/ Day 6

И снова на тренировку! ------------------------------------------------------------------------------- Все наши комплексы здесь:
Как нас найти:   / onlinefitness.tv     / onlinefitnesstv   ------------------------------------------------------------------------------- Желанный шпагат все ближе и ближе! К Вашему вниманию шестая тренировки марафона "Шпагат за 30 дней", которую традиционно проведет наш инструктор Наташа. На этот раз мы снова будем работать над складкой. Но не забываем о хорошем разогреве - эффективной разминке и, конечно же, ровной спине. Напомним также, что отсутствие физической подготовки иногда порождает болевые ощущения. Если вы узнали о нашем марафоне только сегодня, лучше начинать тренировки с легкой нагрузки. Побочными эффектами от очень быстрого шпагата могут стать реальные травмы - разрыв связок, микроразрывы мышц. К растяжке мышц надо готовится постепенно. Если вы пропустили предыдущие тренировки, смотрите видео по этим ссылкам: •    • Шпагат для начинающих / День 1,8 / A Split...   •    • Шпагат для начинающих / День 2\9 / A Split...   •    • Шпагат для начинающих/ День 3\10 / A Split...   •    • Шпагат для начинающих/ День 4 / A Split fo...   •    • Шпагат для начинающих/ День 5 / A Split fo...   Друзья, как ваши успехи? Какие проблемы возникают при выполнении упражнений? Все ли доступно и понятно? Тренируйтесь с нами! И уже совсем скоро вы не узнаете собственного тела! -------------------------------------------------------------------- Напомним также, для вашего удобства в каждом видео есть субтитры на русском и английском языках.