Вам сложно накачать пресс с помощью скручиваний? У меня то же самое! Поэтому я показываю вам, как получить рельефный пресс с помощью пилатеса. В этой тренировке мы используем принципы пилатеса: контролируемые подъёмы груди, намеренные пульсирующие движения и глубокое прорабатывание мышц кора, чтобы проработать пресс с длительным эффектом. Это не обычные скручивания в спортзале. Каждое движение разработано с определённой целью: «Жжение нижней части живота», «Мощный подъём кора» и другие упражнения, прорабатывающие мышцы кора со всех сторон. Идеально подходит для тех, кто ищет эффективную тренировку пресса, которая ощущается как уход за кожей 💕 ✨ ЧТО ВЫ БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ: 0:00 - 0:16 Не получается накачать пресс только скручиваниями? 0:17 - 6:51 Тренировка пресса в пилатесе 6:52 - 7:23 Заминка для корпуса в пилатесе 7:24 - 7:49 Заметка для вашего сияния Если вы готовы накачать рельефный пресс с помощью пилатеса, нажмите кнопку подписки и присоединяйтесь к нашему сообществу лучших любителей пилатеса. Это ваш знак попробовать то, что действительно работает! 🌸 Добро пожаловать в TheBerriBun! 🐰 Увлекательные тренировки, которые расслабляют, моделируют и укрепляют мышцы — всего за 20 минут. ✨ Эти тренировки Glow Mini короткие, захватывающие и преобразующие. Каждая из них направлена на определенную цель — от плоского пресса до подтянутых ягодиц и снятия боли в спине — при этом оставаясь безопасными, эффективными и вдохновленными BASI. Думайте о них как об уходе за кожей тела: ежедневный уход, который дает долгосрочные результаты. Пилатес, который ощущается как уход за кожей. Реальные результаты. Повторяйте. 🐰 Двигайтесь вместе со мной: новые тренировки 3 раза в неделю (сб · пн · ср) 🧚 Подпишитесь и смотрите далее Подпишитесь на TheBerriBun 🌸🐰, чтобы увидеть Glow Minis + CherriCore Drops →
https://www.youtube.com/@theberribun?... 🎀 Смотрите ✦ плейлист Glow Minis ✦ → • 🎀 ✦ GLOW MINIS ✦ 10 MIN Pilates Workouts t... 🍒 Попробуйте последний ✦ CherriCore Drop ✦ здесь → Скоро в продаже 🎵 Музыка: @prod.lonlioni ⚠️ Отказ от ответственности ✦ Двигайтесь осознанно, прислушивайтесь к своему телу и всегда предварительно консультируйтесь с врачом. Эти тренировки предназначены исключительно для общего оздоровления и не заменяют консультацию врача. Участвуя в программе, вы подтверждаете, что делаете это добровольно и на свой страх и риск. TheBerriBun и его создатель не несут ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете получить. --- ОБО МНЕ: Меня зовут Анна, я инструктор BASI Pilates, и я помогу вам развить силу, осанку и уверенность в себе с помощью тренировок, которые по ощущениям не уступают уходу за кожей. #pilatesabs #тренировкапресса #тренировкапилатеса #тренировкапрессадома #нижняячастьживота #плоскийживот #pilatescore #домашняятренировка #принцессапилатеса #пилатесдома #тренировкакора #нижняячастьпресса #рельефныйпресс #подтяжкагруди #пилатесдляначинающих
