Приготовьтесь подтянуть ягодицы и похудеть в ногах с помощью этой 9-минутной тренировки пилатеса для ягодиц и ног, которую можно выполнять не выходя из дома. Эта домашняя тренировка пилатеса разработана для проработки ягодиц, ног и бёдер, помогая вам сделать нижнюю часть тела более сильной и подтянутой. Самое приятное, что эта тренировка для ягодиц не требует приседаний, что делает её идеальной для тех, кто хочет отказаться от приседаний или имеет ограниченную подвижность. Эту тренировку пилатеса на коврике можно выполнять без какого-либо оборудования. Включив эту тренировку пилатеса для ног и ягодиц в свою программу, вы можете ожидать улучшения общей силы и тонуса нижней части тела. Эта 9-минутная тренировка пилатеса также отлично подходит тем, кто ищет быстрый и эффективный способ заниматься пилатесом для похудения, и её можно выполнять всего несколько минут в день. Регулярные практики помогут вам сделать нижнюю часть тела более сильной и подтянутой с помощью этой 9-минутной тренировки пилатеса для нижней части тела, попрощаться с нежелательным жиром и обрести уверенность в себе. ⏱️ Ваш Glow Flow 0:00 - 0:17 Мои трудности 0:18 - 1:10 Разминка 1:11 - 8:56 Повторение тренировки 8:57 - 9:18 Растяжка 9:19 - 9:46 Заметка для вашего Glow 🌸 Добро пожаловать в TheBerriBun! 🐰 Увлекательные тренировки для расслабления, придания формы и укрепления мышц — всего за 20 минут. ✨ Эти мини-тренировки Glow Mini короткие, захватывающие и трансформирующие. Каждая из них направлена на достижение определенной цели — от плоского пресса до подтянутых ягодиц и снятия боли в спине — при этом оставаясь безопасными, эффективными и вдохновленными BASI. Думайте о них как об уходе за кожей тела: ежедневный уход, который дает долгосрочные результаты. Пилатес, который ощущается как уход за кожей. Реальные результаты. Повторяйте снова и снова. 🐰 Двигайтесь вместе со мной: новые тренировки 3 раза в неделю (сб · пн · ср) 🧚 Подпишитесь и смотрите далее Подпишитесь на TheBerriBun 🌸🐰, чтобы увидеть Glow Minis + CherriCore Drops →
https://www.youtube.com/@theberribun?... 🎀 Смотрите ✦ плейлист Glow Minis ✦ → • 🎀 ✦ GLOW MINIS ✦ 10 MIN Pilates Workouts t... 🍒 Попробуйте последний ✦ CherriCore Drop ✦ здесь → Скоро в продаже 🎵 Музыка: @prod.lonlioni ⚠️ Отказ от ответственности ✦ Двигайтесь осознанно, прислушивайтесь к своему телу и всегда предварительно консультируйтесь с врачом. Эти тренировки предназначены исключительно для общего оздоровления и не заменяют консультацию врача. Участвуя в программе, вы подтверждаете, что делаете это добровольно и на свой страх и риск. TheBerriBun и его создатели не несут ответственности за любые травмы или потери, которые вы можете получить. #PilatesButt #PilatesLegs #SlimLegsWorkout #BootyWorkout #NoSquatsWorkout #HomePilates #PilatesForWomen #GluteToning #LowerBodyWorkout #ToneWithoutBulk #GlowMini #PilatesBestie #PilatesPrincess #LegSculpt #pilatesathome
