Хочешь убрать бока и сделать талию тонкой, как у модели? Тогда этот комплекс именно то, что тебе нужно. ✅ Больше про растяжку в Телеграм:
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Всего 15 минут в день, и ты начнёшь замечать, как живот становится плоским, а талия всё более стройной и подтянутой. Эти 5 упражнений направлены на активную работу боковых и поперечных мышц живота, что помогает убрать лишние объёмы с талии, сформировать красивую линию корпуса и подчеркнуть все изгибы фигуры. Но это ещё не всё. Регулярные тренировки не только сделают твою фигуру утончённой, но и: улучшат осанку и раскроют грудной отдел укрепят мышцы спины и кора снимут напряжение и боль в пояснице улучшат работу тазового дна и общее самочувствие Только НЕ забывайте добавить правильное питание! Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Как убрать бока? 0:15 1-е упражнение 1:52 Другая сторона 2:48 2-е упражнение 4:13 Другая сторона 5:15 3-е упражнение 6:52 4-е упражнение 7:32 Другая сторона 9:14 5-е упражнение 10:33 Чем помогут эти упражнения? Делай этот короткий комплекс каждый день, и уже через пару недель твоя талия станет заметно тоньше, а тело более подтянутым и гармоничным. ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. ✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке: Делай ЭТО и выпирающий живот сам УЙДЕТ | 3 движения для плоского живота • Делай ЭТО и выпирающий живот сам УЙДЕТ | 3... Делай 2 МИНУТЫ в день для худого живота, тонкой талии и укрепления мышц тазового дна • Делай 2 МИНУТЫ в день для худого живота, т... Всего 2 минуты в ЭТОЙ позе изменят Ваше тело | Супер упражнение от 100 болезней • Всего 2 минуты в ЭТОЙ позе изменят Ваше те... Делай 1 МИНУТУ в день для идеальной осанки, плоского живота и раскрытия грудной клетки • Делай 1 МИНУТУ в день для идеальной осанки... ➡️ Мои СоцСети: Телеграм Канал:
ВКонтакте:
https://vk.com/pro_stretching_info Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно: Вечерняя тренировка для плоского живота • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | ... ЭТИ мышцы зажаты у 80% людей | ПРОСТЫЕ упражнения, чтобы ЭТО исправить • ЭТИ мышцы зажаты у 80% людей | ПРОСТЫЕ упр... Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Дыхательные упражнения для плоского живота • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Дыхательные упражне... Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз • Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Прораб... Красивые ягодицы за 30 дней с ОДНИМ упражнением • Красивые ягодицы за 30 дней с ОДНИМ упражн... Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ • Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ | Подборка... ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение: / @marinakostrova ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ✅ Ещё больше видео: Все тело • ВСЕ ТЕЛО за 10 МИНУТ | Лучшая тренировка н... Шпагаты • Тренировка на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ | Садимся ... Тесты • ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА... Гимнастические упражнения • Как научиться делать мостик? ПРОВЕРЬ СВОЁ ... Про пресс • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | ... Про осанку • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ... Про стопы • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПРОСТЫЕ... Ошибки растяжки • НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК никогда | ТОП 5 самых ОПАСН... #какубратьживот #какубратьбока #тонкаяталия #похудение #тренировка #упражнения #растяжка #здоровье
