ТРОЙНОЙ ПРЫЖОК — ПРОСТОЙ. 7 СОВЕТОВ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПРЫЖКОВ 💥

ЧЛЕНСТВО НА КАНАЛЕ Чтобы стать участником канала и получить доступ к эксклюзивному контенту Coach-Athlete или просто поддержать канал в качестве спонсора, нажмите здесь:    / @johnshepherdtrackcoach   В этом видео речь идёт о простых упражнениях и техниках для развития юных и начинающих тройных прыгунов. Я даю более 7 советов и стратегий, которые помогут именно в этом. Эти советы основаны на более чем 15-летнем опыте работы с тройными прыгунами всех возрастов. Хронология видео 0.00 мин. Введение 0.28 мин. ➡️ Разбег для тройного прыжка 0.28 мин. ➡️ Как прыгать 0.45 мин. ➡️ Как учить прыгать 1.19 мин. ➡️ Другие упражнения для прыжков 1.32 мин. ➡️ Размышления о работе рук 1.51 мин. ➡️ Улучшение фазы шага 2.08 мин. ➡️ Как добиться сбалансированных фаз 2.43 мин. ➡️ Техника шага 2.43 мин. ➡️ Переход «прыжок-шаг» 3.20 мин. ➡️ Пример Аделы 3.39 мин. ➡️ Специальная подготовка 3.49 мин. ➡️ Важность эксцентрической и изометрической силы 4.18 мин. ➡️ Движение в Контакты 3,49 мин ➡️ Упражнения со скакалкой 4,40 мин ➡️ Важность бёдер 5,19 мин ➡️ Дополнительные советы — скорость разбега; расслабление 6,15 мин ➡️ Подробнее о работе рук 5,49 мин ➡️ Пример Шарлотты 7,03 мин ➡️ Время контактов 7,46 мин ➡️ Подводим итоги и ПОЛУЧАЕМ скидку 10% на ANTEPES MUSCLES RUNNERS — кроссовки для тренировок, которые «думают», что это шип! #тройнойпрыжок ▶️ Партнёрские ссылки и товары ➡️➡️ Скидка 10% на ANTEPES MUSCLES RUNNERS!
➡️ ОТЛИЧНОЕ ЧТЕНИЕ! 101 комплекс упражнений для лёгкой атлетики от меня!!!
Книга «Тройные прыжки» TrailBlazers Авторы: Беннс и Харви
Горизонтальные прыжки: Планирование долгосрочного развития: Том 1, мягкая обложка Автор: Ник Ньюман
Отличный комплект ➡️ Эластичные ленты
----------------------------------------- ➡️ УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О ПРЫЖКАХ И СПРИНТАХ THE JUMPER Цифровой журнал о прыжках и спринтах. Ознакомьтесь со статьями, видео и другим интерактивным контентом, который поможет вам совершенствоваться как спортсмену и тренеру. ССЫЛКА на выпуски 2 и 3

�тнёрские ссылки и продукты ОТЛИЧНОЕ ЧТЕНИЕ! 101 комплекс упражнений для лёгкой атлетики от меня!!!
Книга «Triple Jump Trail Blazers» Авторы: Беннс и Харви
Горизонтальные прыжки: Планирование долгосрочного развития: Том 1, мягкая обложка Автор: Ник Ньюман
Отличный комплект Эластомерные ленты
----------------------------------------- ➡️➡️ СИСТЕМА ХРОНОМЕТРАЖА FREELAP Если вам интересно узнать больше об этой портативной и точной до 2/1000 секунды системе хронометража, включая цены, свяжитесь со мной по адресу johnshepherdfitness@gmail.com СМОТРИ ТАКЖЕ:    • Freelap Timing System: A Coach's Perspecti...   — короткое видео о системе.