Осенняя тренировка для спринтеров и прыгунов — закладываем фундамент #легкая_атлетика

Хронология видео 0.00 мин: Введение Отличное начало осенних тренировок — ключ к успеху, если вы хотите бегать быстрее, прыгать дальше и избегать травм. 0.14 мин: Я расскажу вам о некоторых базовых упражнениях. Мы всегда делаем их в начале тренировочного года. 0.29 мин: Структура тренировки. Постепенные упражнения. Я фокусируюсь на упражнениях 1 и 2. 0.58 мин: Предтренировочная подготовка. Что это такое. 1.15 мин: Предтренировочные упражнения. Изометрические упражнения. Упражнения и рекомендации. 2.10 мин: Эксцентрические упражнения. Другие упражнения из раздела 1. Движение к основам. 3.18 мин: Осознание тела/Кинестетическое восприятие. 3.28 мин: Прогресс. Выносливость — упражнения более специфичны для развития этого качества по сравнению, например, с круговой тренировкой. 4.30 мин: Этот метод работает. Без существенных изменений в базовые упражнения. У нас было очень мало Травмы 5,15 мин: Важность быстрого движения с начала тренировочного года 6,14 мин: Заметка о более динамичном прогрессе упражнений 6,29 мин: Подведение итогов 6,55 мин: Стать участником канала #longjump #trackandfield #athlete Партнёрские ссылки и продукты ЧЛЕНСТВО НА КАНАЛЕ Чтобы стать участником канала и получить доступ к эксклюзивному контенту Coach-Athlete или просто поддержать канал, нажмите здесь:    / @johnshepherdtrackcoach   ————————- Партнёрские ссылки и продукты ➡️➡️ ANTEPES MUSCLE RUNNERS ПОЛУЧАЕТ СКИДКУ 10%!
—————————————— ШИПОВЫЕ КРОССОВКИ 💥💥💥 Получите скидку 5% на новейшие шиповки ProTrackSpikes
Мы базируемся в США, но осуществляем доставку по всему миру ————————————— ➡️ ОТЛИЧНОЕ ЧТЕНИЕ! 101 комплекс упражнений для лёгкой атлетики для детей и подростков от меня!!!
Книга «Triple Jump Trail Blazers» Авторы: Беннс и Харви
Горизонтальные прыжки: Планирование долгосрочного развития: Том 1, мягкая обложка Автор: Ник Ньюман
Отличный комплект ➡️ Эластичные ленты
----------------------------------------- ➡️ УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О ПРЫЖКАХ И СПРИНТАХ THE JUMPER Цифровой журнал о прыжках и спринтах. Ознакомьтесь со статьями, видео и другим интерактивным контентом, который поможет вам совершенствоваться как спортсмену и тренеру. ССЫЛКА на выпуски 2 и 3

�тнёрские ссылки и продукты 📕 ОТЛИЧНОЕ ЧТЕНИЕ! 101 лёгкоатлетическое упражнение для детей от меня!!!
Книга «Тройные прыжки» TrailBlazers Авторы: Беннс и Харви
Горизонтальные прыжки: Планирование долгосрочного развития: Том 1, мягкая обложка Автор: Ник Ньюман
➡️ Отличный комплект Эластины для скоростного спуска
-----------