ИННОВАЦИОННАЯ ТРЕНИРОВКА по прыжкам в длину, включающая 7 специальных прогрессивных упражнений

Я проведу для вас тренировку, специально направленную на развитие отталкивания при прыжке в длину. Вы увидите 7 упражнений в том порядке, в котором они использовались в тренировке. Многие из них инновационные и специально объединяют в себе всё необходимое для тренировки и достижения отличного отталкивания. Хронология видео 0.00 мин: Вступление 0.18 мин: Структура тренировки Модули упражнений 0.30 мин: Модуль 1 Низкоинтенсивные упражнения на отталкивание Упражнение на удар ногой и мах бедром 1 Отработка базовых движений 1.25 мин: Упражнение 2. Горизонтальное перемещение «шаг-мах» 1.48 мин: Тренерский комментарий «Руки резче» Роль рук 2.18 мин: Подробнее о маховой ноге 2.50 мин: Модуль 2. Упражнения с возрастающей динамикой Упражнение на приземление на свободную ногу Постановка цели 3.28 мин: Специальные упражнения на предпоследний шаг Использование мата Быстрое приземление 3.56 мин: Добавление отталкивания Скорость переноса 4.11 мин: Совет тренера Отталкивание при отталкивании 4.35 мин: Ритм последних двух шагов 4.59 мин: Реакция-старт Прыжки 5.42 мин: Совет тренера Начните с 13-метровой вышки 6.00 мин: Конрад из Сингапура — пример из практики Работа с удержанием маховой ноги при отталкивании Успех 7.01 мин: Обеспечение цели для маховой ноги Использование руки в качестве цели 7.28 мин: Размышления о постановке стопы на вышке 8.00 мин: Реакция начала прыжка с шагом И снова всё дело в том, чтобы научиться держать маховую ногу Движение при отталкивании 90–95% прыжка в длину — это разбег и отталкивание 9.25: Будьте логичны 10.01: Есть вопросы и мысли о канале в 2025 году Antepes Muscle Runners ЧЛЕНСТВО КАНАЛА Чтобы стать участником канала и получить доступ к эксклюзивному контенту на Coach-Athlete или просто поддержать канал в качестве спонсора, нажмите здесь:    / @johnshepherdtrackcoach   Партнёрские ссылки и продукты БЕГУНЫ ANTEPES ПОЛУЧАЮТ СКИДКУ 10%!
ОТЛИЧНОЕ ЧТЕНИЕ! 101 комплекс упражнений для лёгкой атлетики от меня!!!
Книга «Triple Jump TrailBlazers» Авторы: Беннс и Харви
Горизонтальные прыжки: Планирование долгосрочного развития: Том 1, мягкая обложка Автор: Ник Ньюман
Отличный комплект Эластомерные ленты
----------------------------------------- СИСТЕМА ХРОНОМЕТРАЖА FREEELAP Если вам интересно узнать больше об этой портативной и точной до 2/1000 секунды системе хронометража, включая цены, свяжитесь со мной по адресу johnshepherdfitness@gmail.com СМОТРЕТЬ ТАКЖЕ:    • Freelap Timing System: A Coach's Perspecti...   — короткое видео о системе. ------------------------------- УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О ПРЫЖКАХ И СПРИНТАХ THE JUMPER Цифровой журнал о прыжках и спринтах. Ознакомьтесь со статьями, видео и другим интерактивным контентом, который поможет вам совершенствоваться как спортсмену и тренеру. ССЫЛКА НА ВЫПУСК 2 И 3

Партнёрские ссылки и продукты БЕГУНЫ ANTEPES MUSCLE ПОЛУЧАЮТ СКИДКУ 10%!
ОТЛИЧНОЕ ЧТЕНИЕ! 101 комплекс лёгкой атлетики для юношества от меня!!!
Книга «Triple Jump TrailBlazers» Авторы: Беннс и Харви
Горизонтальные прыжки: Планирование долгосрочного развития: Том 1, мягкая обложка Автор: Ник Ньюман
Отличный комплект Эластомерные ленты
----------------------------------------- СИСТЕМА ХРОНОМЕТРАЖА FREEELAP Если вам интересно узнать больше об этой портативной и точной до 2/1000 секунды системе хронометража, включая цены, свяжитесь со мной по адресу johnshepherdfitness@gmail.com СМОТРЕТЬ ТАКЖЕ:    • Freelap Timing System: A Coach's Perspecti...   — короткое видео о системе. ------------------------------- УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О ПРЫЖКАХ И СПРИНТАХ THE JUMPER Цифровой журнал о прыжках и спринтах. Ознакомьтесь со статьями, видео и другим интерактивным контентом, который поможет вам совершенствоваться как спортсмену и тренеру. ССЫЛКА НА ВЫПУСК 2 И 3

�тнёрские ссылки и продукты БЕГУНЫ ANTEPES MUSCLE ПОЛУЧАЮТ СКИДКУ 10%!
ОТЛИЧНОЕ ЧТЕНИЕ! 101 комплекс лёгкой атлетики для юношества от меня!!!
Книга «Triple Jump TrailBlazers» Авторы: Беннс и Харви
Горизонтальные прыжки: Планирование долгосрочного развития: Том 1, мягкая обложка Автор: Ник Ньюман
Отличный комплект Эластомерные ленты
----------------------------------------- СИСТЕМА ХРОНОМЕТРАЖА FREEELAP Если вам интересно узнать больше об этой портативной и точной до 2/1000 секунды системе хронометража, включая цены, свяжитесь со мной по адресу johnshepherdfitness@gmail.com СМОТРЕТЬ ТАКЖЕ:    • Freelap Timing System: A Coach's Perspecti...   — короткое видео о системе. ------------------------------- УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О ПРЫЖКАХ И СПРИНТАХ T...