Йога + дыхание для восстановления - 16 минут без перегрузу

Эта 16-минутная практика сочетает мягкую йогу и дыхательные техники, которые помогут перезагрузить тело и успокоить ум. ⠀ 🔸 Начинаем с дыхания — настраиваем внимание, замедляемся 🔸 Продолжаем мягкой работой с телом — без боли и перегруза ⠀ Подходит для: ✔ утреннего запуска ✔ восстановления после нагрузки ✔ перерыва в насыщенный день ⠀ Почувствуй опору в теле и тишину внутри — всего за 16 минут. ⠀ 📲 В Telegram @леопардовна — дополнительные практики и советы по дыханию и восстановлению (ссылка и QR-код в описании канала) #йога #мягкаяйога #дыхательнаяпрактика #йогадома #йогавосстановление #йогабезперегруза #йогадляума #йогадлядуши #леопардовна #йогадляначинающих