Сильный пресс без качаний | Йога + дыхание (13 мин)

Эта 13-минутная практика йоги поможет укрепить пресс и включить мышцы центра без качаний и перегруза. Мы начнём с дыхательных техник, чтобы активировать глубокие мышцы, а затем перейдём к асанам для устойчивости и силы. 📍Что вас ждёт: — дыхание для активации пресса — упражнения на укрепление центра и поддержку спины — мягкая практика, доступная для любого уровня ✨ Всего 13 минут — и вы почувствуете, как тело становится сильнее и собраннее. 📲 Больше коротких практик и полезных идей — в Telegram-канале @леопардовна #йога #йогадлядома #йогадляпресса #сильныйпресс #йогатренировка #мягкаяйога #йогадлядуши #йога13минут #здороваяспина #осознанноедвижение #леопардовна